Gesundheit

Es ist wichtig, eine gute körperliche Kondition und Ausdauer zu haben. Vor der Reise können Sie Ihre Fitness/Kondition durch Joggen, Treppensteigen, Fahrrad fahren und Wanderungen  verbessern.

Ein langsamer Anstieg bevorzugen,  dem Körper Zeit geben, sich an den Luftdruck in der Höhe zu gewöhnen. Die fantastische Aussicht auf die Natur genießen,  sehr viel Wasser trinken und sich immer mal wieder Ruhepausen zu gönnen.

Für eine ausreichende medizinische Beratung zur Höhenkrankheit setzen Sie sich mit Ihrem Hausarzt  in Verbindung.

https://www.drcornely.de/spektrum/hoehen-und-expeditionsmedizin

Für die Einreise nach Nepal empfohlene Impfungen.

Hepatitis A + B (Twinrix)

Tetanus/Polio/Diphtherie

Malaria: In den ländlichen Regionen des Tiefland/Terai – Distrikts ( Chitwan). 

Tollwut:  Hunde und  Affen in Kathmandu und in abgelegene Gebieten

Japanische Enzephalitis:  Enzephalitis ist  für die Urwaldgebiete oder  Terai 

Empfehlungen für Impfungen sind auch unter den nachfolgenden Internetseiten https://www.auswaertiges-amt.de/de/ zu finden.