Himalaya Panorama Trek & Retreat

Highlights der Trekkingreise

• Panorama: Himalaya-Kette mit Mount Everest (bei klarer Sicht) 
• Sonnenaufgang in Nagarkot
• Shivapuri-Nationalpark
• Besuch des heiligen Namo Buddha Klosters
• Weltkulturerbe Bhaktapur
• Wanderung durch Rhododendron- und Eichenwälder
• Begegnungen mit lokalen Dorfgemeinschaften
• Authentische nepalesische Küche
• Übernachtungen in gemütlichen Hotels, Lodges und Eco-Farm

Kathmandu – Namo Buddha – Dhulikhel – Nagarkot – Chisapani – Sundarijal

6 Tage Kultur, Natur und spektakuläre Himalaya-Panoramen

Diese abwechslungsreiche Trekkingreise verbindet spirituelle Orte, traditionelle Dörfer und beeindruckende Ausblicke auf die Himalaya-Kette. Sie führt durch historische Städte, grüne Hügel, Rhododendron- und Eichenwälder sowie durch kleine Berggemeinden am Rand des Kathmandu-Tals.

Zu den Höhepunkten gehören das berühmte Namo Buddha Kloster, die mittelalterliche Stadt Bhaktapur sowie die Panoramaorte Nagarkot und Chisapani, von denen aus sich bei klarer Sicht sogar der höchste Berg der Welt, der Mount Everest, am Horizont zeigt.

Diese Trekkingtour ist ideal für Reisende, die Natur, Kultur und Himalaya-Panoramen erleben möchten – ohne einen mehrwöchigen  Hochgebirgstrekk zu unternehmen.

Himalaya Retreat in Kathmandu

6–7 Tage Klangschalen, Yoga & Buddhismus erleben

Zur Ruhe kommen. Neue Energie tanken. Nepal mit allen Sinnen erleben.

Nach Ihrer Rundreise oder Trekkingtour lädt Sie unser Sherpa Reisen Himalaya Retreat dazu ein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In einer ruhigen Umgebung im Kathmandu-Tal verbinden wir jahrtausendealte buddhistische Weisheit mit Yoga, Meditation und der heilenden Wirkung tibetischer Klangschalen.

Dieses besondere 6- bis 7-tägige Programm bietet Ihnen die Möglichkeit, Nepal nicht nur zu bereisen, sondern seine spirituelle Kultur bewusst zu erleben.

Programm-Highlights

Tägliche Yoga-Praxis

Beginnen Sie den Tag mit sanftem Hatha- oder Himalaya-Yoga, Atemübungen (Pranayama) und Meditation – ideal zur Regeneration nach einer Trekkingreise.

Tibetischer Klangschalen-Workshop

Lernen Sie die Geschichte, Herstellung und Anwendung traditioneller Himalaya-Klangschalen kennen. Sie erfahren den bewussten Einsatz von Klang, Schwingung und Achtsamkeit für Entspannung und Meditation.

Klangmassage

Genießen Sie individuelle Klangmassagen mit originalen handgefertigten Himalaya-Klangschalen. Die sanften Schwingungen fördern tiefe Entspannung und unterstützen die Regeneration von Körper und Geist.

 Einführung in den Buddhismus

Während eines Aufenthalts in einem buddhistischen Kloster erhalten Sie einen leicht verständlichen Einblick in die Grundlagen des tibetischen Buddhismus:

• Die Vier Edlen Wahrheiten
• Der Achtfache Pfad
• Mitgefühl und Achtsamkeit
• Meditation im Alltag
• Karma und Bewusstsein
• Das Leben buddhistischer Mönche

 Begegnungen im Kloster

Erleben Sie den Alltag eines Klosters, nehmen Sie an Gebeten und Meditationen teil und tauschen Sie sich mit Mönchen über Philosophie und Lebensweise aus.

 Meditation in der Natur

Meditationen in Klostergärten oder an ruhigen Aussichtspunkten mit Blick auf den Himalaya schaffen Raum für innere Ruhe und neue Perspektiven.

Gesunde Himalaya-Küche

Genießen Sie frisch zubereitete vegetarische und nepalesische Gerichte sowie Kräutertees aus regionalen Zutaten.

Dieses Programm richtet sich an:

• Trekkingreisende zur Regeneration
• Yoga-Interessierte
• Menschen mit Interesse an Meditation und Achtsamkeit
• Klangtherapie-Interessierte
• Kultur- und Spiritualitätsreisende
• Einsteiger ohne Vorkenntnisse
• Alle, die Nepal bewusst und entschleunigt erleben möchten

Entdecken – Erleben – Zur Ruhe kommen. Mehr als eine Reise

Unser Himalaya Retreat verbindet die natürliche Kraft des Himalaya mit der Weisheit des Buddhismus. Es schafft Raum für Entschleunigung, persönliche Entwicklung und nachhaltige Erholung – begleitet von erfahrenen Lehrenden und authentischen Begegnungen.

Zertifizierte Workshops vor oder nach Ihrer Nepal-Reise

Erweitern Sie Ihre Nepal-Reise mit einem exklusiven 5- bis 7-tägigen Workshop im Kathmandu-Tal. Unsere zertifizierten Kurse verbinden traditionelles Himalaya-Wissen mit praktischem Lernen und persönlicher Entwicklung.

Die Workshops können vor Beginn Ihrer Rundreise oder Ihres Trekkings zur Vorbereitung oder nach der Reise zur Regeneration und Vertiefung gebucht werden.

Am Ende jedes Workshops erhalten die Teilnehmenden ein Teilnahmezertifikat der Sherpa Reisen Academy sowie – bei entsprechender Zusammenarbeit – ein Zertifikat des jeweiligen Klosters oder Ausbildungszentrums.

Workshop 1 – Himalaya-Klangschalen & Sound Healing

Lernen Sie die traditionelle Anwendung handgefertigter Himalaya-Klangschalen kennen.

• Geschichte der Himalaya-Klangschalen
• Grundlagen der Klangtherapie
• Meditation mit Klang
• Entspannungstechniken
• Praktische Klangmassage
• Selbstanwendung und Anwendung im Familienkreis

Abschluss: Zertifikat „Introduction to Himalayan Singing Bowl Therapy“

Workshop 2 – Yoga & Meditation

Ein intensiver Einführungskurs für Anfänger und Fortgeschrittene.

• Hatha Yoga
• Atemtechniken (Pranayama)
• Meditation
• Entspannung
• Achtsamkeit im Alltag

Abschluss: Certificate of Participation – Himalayan Yoga & Meditation

Workshop 3 – Buddhismus erleben

Ein praxisnaher Grundkurs im buddhistischen Kloster.

• Grundlagen des Buddhismus
• Die Vier Edlen Wahrheiten
• Der Achtfache Pfad
• Meditation
• Mitgefühl und Achtsamkeit
• Gespräch mit buddhistischen Mönchen
• Teilnahme an Gebeten

Abschluss: Certificate – Introduction to Himalayan Buddhism

Workshop 4 – Nepalische Küche

Kochen mit lokalen Familien und Köchen.

• Dal Bhat
• Momos
• Thukpa
• Himalaya-Gewürze
• Traditionelle Teezeremonie

Abschluss: Nepalese Cooking Experience Certificate

Kombinierbar mit

• Nepal Komfortreise
• Tenzing & Hillary Trek
• Rolwaling Trek
• Everest Region
• Kathmandu Kulturreise
• Projektreise

Nehmen Sie nicht nur Erinnerungen mit nach Hause – sondern auch neues Wissen, praktische Fähigkeiten und ein Zertifikat als bleibende Erinnerung an Ihre Zeit im Himalaya.

Wir organisieren

• 5–7 Tage Workshop
• Kleine Gruppen
• Erfahrene Trainer
• Unterrichtsmaterial
• Teilnahmezertifikat
• Hotel oder Klosterunterkunft
• Transfers
• Frühstück und Mittagessen
• Deutsch- oder englischsprachige Betreuung
• Reiseversicherungen
• Flug nach Nepal
• Ausrüstungsberatungen